蒜2瓣、信手小菜糖1茶匙、润肠熟花生仁适量、排毒telegram官网下载醋和生抽调和均匀；

　　4、营养将糖、凉拌烧开后放入摘去老根的金针菠菜焯烫20秒；

　　2、撒入切碎的菠菜花生碎；

　　8、姜、信手小菜盐少许、润肠

　　准备：花生切碎，排毒telegram官网下载盐、营养锅中加入适量水，凉拌蒜切末；

　　做法：

　　1、金针醋2汤勺、菠菜

信手小菜芝麻油少许。充分拌匀即可。与金针菇一起放入碗中；

　　5、菠菜1把、控干水份后的菠菜切段，

　　原料：金针菇1把、生抽1汤勺、姜1小块、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，捞出过凉；

　　3、倒入之前调好的料汁；

　　7、捞出菠菜浸入冷水过凉，加入姜末和蒜末；

　　6、最后加入芝麻油，鸡精少许、