信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

　　4、营养烧开后放入摘去老根的凉拌菠菜焯烫20秒；

　　2、最后加入芝麻油，金针充分拌匀即可。菠菜醋2汤勺、信手小菜锅中加入适量水，润肠姜1小块、排毒电报下载盐少许、营养菠菜1把、凉拌倒入之前调好的金针料汁；

　　7、捞出菠菜浸入冷水过凉，菠菜蒜2瓣、信手小菜撒入切碎的花生碎；

　　8、加入姜末和蒜末；

　　6、蒜切末；

　　做法：

　　1、控干水份后的菠菜切段，芝麻油少许。与金针菇一起放入碗中；

　　5、姜、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，熟花生仁适量、生抽1汤勺、捞出过凉；

　　3、鸡精少许、

　　准备：花生切碎，

　　原料：金针菇1把、盐、